Какие сладости можно при диете

Можно ли есть сладкое при похудении? Этот вопрос задает себе почти каждая представительница прекрасного пола. И часто не находит однозначного ответа. Ведь в том потоке информации, который обрушивается на нас сейчас, больше неразберихи. Одни блогеры-диетологи утверждают, что бывают сладости, которые можно есть при похудении и даже нужно. Другие – что таких нет. А третьи расписывают такую диету с подсчетом калорий, что из десертов можно выкроить для себя лишь пару крошек шоколада.

Как и во всех сложных вопросах, здесь важна золотая середина. А найти ее получится лишь изучив досконально вопрос о сладостях при похудении.

5 мифов о том, можно ли есть сладкое на диете

Миф 1: Если хочешь похудеть, то сладкое нельзя

Распространенное утверждение, которое приносит много страданий в период похудения. Ведь сладости – это источник дофамина. И иногда так хочется уютно устроиться с чашкой чая или кофе, конфеткой и просто побыть наедине с собой. Когда отказываешь себе в таких маленьких удовольствиях, категорически не ешь сладкого, тогда больше шансов сорваться и съесть плитку шоколада или коробку конфет в один присест. Разумный подход – выбирать самые полезные сладости для похудения, а не отказываться от них совсем. Берите те десерты, которые благодаря натуральному составу действительно дадут ту необходимую порцию «гормона счастья».

Миф 2: Можно любые сладости, но понемногу

Крупным производителям сладостей нужно, чтобы их продукция была недорогой и долго хранилась. Поэтому они добавляют туда трансжиры, искусственные консерванты, ароматизаторы, красители, стабилизаторы. Даже если такие сладости кушать понемногу, но постоянно, может нарушиться обмен веществ. А это чаще всего приводит к лишнему весу.

Когда мы создавали проект Verde, мы обратили внимание, как сложно найти натуральные сладости для худеющих. Мы создаем каждую конфету в коллаборации с диетологом, чтобы вместе с десертом вы получили порцию не вредностей, а пользы.

Миф 3: Натуральные сладости – это тоже сахар

Многие диетологи утверждают, что фруктозу и мед организм воспринимает так же, как и обычный сахар. Но здесь упускается несколько важных нюансов. Мы не едим фруктозу отдельно от фруктов, а из меда никто не убирал полезные вещества. В натуральных десертах клетчатка, витамины и минералы создают баланс, который не вызывает резких скачков глюкозы и не приводит к набору веса.

Если вы задумывались, какие конфеты можно есть при диете, обратите внимание на сладости Verde. Мы не используем рафинированный сахар, а каждый десерт сбалансирован по вкусу и составу.

Миф 4: Сахарозаменители – это химия, вредная для печени

Что можно есть из сладкого, когда худеешь? Всё больше людей ищут полезные альтернативы привычным десертам. Искусственные сахарозаменители уже давно ушли в прошлое. Современные заменители сахара – натуральные и безопасные. Мы используем мальтитол — натуральный продукт из крахмала. Он содержит вдвое меньше калорий, не вызывает скачков глюкозы и подходит даже диабетикам.

Миф 5: ЗОЖ – это всегда скучно и не вкусно

Многие считают, что похудение – это пытка из невкусных блюд. Но если питаться без удовольствия, возникает раздражение и срывы. ЗОЖ — это не отказ от еды, а поиск вкусных и полезных альтернатив. Понимая, что из сладкого можно при диете, вы получаете удовольствие от еды без чувства вины.

Люди часто спрашивают, какой шоколад можно на диете, и мы с уверенностью предлагаем десерты Verde. Каждый продукт мы дегустируем на себе, а финальную оценку дает наш сын Орест. Если он не одобряет вкус, конфета уходит на доработку.

Какие сладости можно на диете

Хорошие диетологи не запрещают сладкое, а помогают выбрать полезные продукты. Так какие конфеты можно есть при похудении? Их выбор не такой уж маленький:

• Сладости на основе орехов и фруктов. Орехи дают энергию и сытость, содержат белки, магний, витамины. Фрукты и сухофрукты — источник сладости и клетчатки, утоляют голод и насыщают дофамином.
• Конфеты из сухофруктов и семян. Финики с кунжутом, инжир с тыквенными семечками — вкусно и сбалансировано. Семена можно заменить ореховой пастой.
• Мармелад. Натуральный мармелад без сахара и красителей сохраняет витамины и имеет приятную текстуру благодаря пектину.
• Натуральный шоколад. Без искусственных добавок и молочного жира. Какао — источник антиоксидантов и магния, улучшает настроение и помогает держать себя в тонусе.

Диета — это не приговор. Это возможность изменить привычки и научиться заботиться о себе. Похудение может быть вкусным. Именно поэтому мы создаем десерты без сахара, химии и пустых калорий. Каждая конфета Verde сбалансирована. Заваривайте чай, выбирайте сладость Verde — и никакого чувства вины. Только польза, настроение и уверенность в себе.

Если вы всё ещё задаётесь вопросом, какие сладости можно есть худеющим, — попробуйте Verde и почувствуйте разницу.